암을 일으킬 수 있다는 몸속 염증 상태, 어떻게 알 수 있을까요?
혈액검사부터 자가진단까지 염증 수치를 확인하는 모든 방법을 정리했습니다.
그리고 빠르게 생활 속에서 염증을 없애는 방법을 알고 싶으시면
아래 버튼에서 확인하세요.
1. 염증 수치를 알 수 있는 혈액 검사 항목
가장 정확한 방법은 혈액검사입니다.
CRP: 염증 시 상승. 정상: 0.3mg/dL 이하
ESR: 적혈구 침강 속도.
백혈구 수치: 감염 시 상승. 정상: 4,000~10,000/μL
2. 자가 진단 체크리스트 (생활 속 신호)
아래 항목 중 4개 이상 해당된다면 염증 가능성↑
- 아침에 일어나면 몸이 뻣뻣함
- 지속적인 피로
- 반복적 관절 통증
- 집중력 저하
- 피부 트러블
- 속이 항상 더부룩함
- 수면의 질 저하
- 복부 지방 증가
- 잇몸 염증 자주 발생
※ 의료 진단용은 아닌 참고용 입니다.
3. 염증 수치가 높다면 어떻게 해야 할까?
염증은 만성질환의 시작일 수 있습니다.
- 항염증에 좋은 식단 실천
- 수면, 스트레스 조절
- 유산소 운동
- 건강검진 필수
마무리
염증은 조기 확인이 중요합니다. 오늘 내 몸 상태를 점검해보세요. 필요 시 병원에서 정확한 진단을 받는 것도 중요합니다.
